在备考过程中，你可能会遇到各种各样的问题。候选人焦虑不安，无法保持良好的准备状态。感觉焦虑怎么办？如何拥有好心情？1.用颜色缓解焦虑。在你的房间贴浅蓝色壁纸或图片。有条件的同学可以在休息时间享受碧海蓝天。

2.说话可以减少焦虑和情绪。和亲密的朋友聊天，从无言的提示说起，吃饭，画画，唱歌，都是说话的方式。倾诉的目的是分享，分享。压力倒出来的时候，其实已经减半了。有共同目标的朋友通常会理解你的感受，给你鼓励和支持。如果不方便和朋友聊天，写日记也是不错的选择。简而言之，表达负面情绪是必要的，但不要总是记在心里。

3.用音乐消除焦虑。选择自己认为柔和安静的音乐，利用休息时间，选择舒适的环境，闭上眼睛听，专注于音乐，排除一切干扰，尽可能全身放松，等到音乐停止，对比听音乐前后的心身状态。如果你重复，你可以减少和消除焦虑。如果是你最喜欢的歌手的音乐，或者歌词非常舒缓或鼓舞人心，那就更好了。

4.保证晚上充足的睡眠和休息，不仅可以保证精神和体力，也是治疗情绪的良药。我们经常有一种感觉，醒来发现很多东西。没什么大不了的！5.设定合理的目标，建立自信。没有自信，复习过程中遇到的困难很容易导致避重就轻的想法。如果你缺乏自信，我建议你做一个合理的短期计划，强迫自己完成。也可以在每次设定任务后给自己一些奖励。

这个循环还在继续。从表面上看，你的计划完成得更有效率。其实你的内心会有激动和短暂的成就感。渐渐的，你的信心会回来，所有的困难都会在你面前显得那么渺小。另外，你可以每天对着镜子反复大声说“我没事，我一定会考上的”，这是一种心理暗示，可以很快树立信心。

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