当你厌倦了学习，可以选择跳出学习环境，调整心态，明确自己想要达到的目标。

升级是提升自己学历的有效途径。越来越多的学生选择升读大学，但复习备考的过程不亚于参加高考。考生在一段复习时间内难以掌握教材知识时，总会产生不安全感，这是造成学习厌倦的原因。当你厌倦了学习，可以选择跳出学习环境，调整心态，明确自己想要达到的目标。当你累的时候，最好看看这几点:

1.建立短期激励制度

根据你的计划和要完成的工作，把大目标拆分成几个小目标，针对不同的困难目标设定不同大小的短期奖励。这种短期激励一方面可以控制自己的消费行为，避免放纵，另一方面也有助于控制自己的行为，更好的完成计划。

2.直面压力

压力和负面情绪是人们拖延的主要原因。因为它们都让大脑感到不舒服，大脑会尽力让自己舒服——放纵无疑是最好的办法。

分享一个缓解压力的方法——A4纸排气法:准备一张空白色A4纸和一支笔。什么都不做，把带来压力和负面情绪的事情一件一件写在纸上，然后写下可能的解决办法。

你会发现，即使你还没有开始做什么，只要把它们写下来就可以大大的解脱了。面对压力最好的方式不是逃避，而是直接面对。

3.学习任务应该适度

很多人喜欢把要做的事情都写下来，列个清单，恨不得一下子全部做完。其实这是对我们热情的特别打击。意志力的提升是循序渐进的，不能指望一口就胖。一开始，最好不要给自己太多的目标和任务。更容易坚持下去，而不是从最简单的开始。

想做到最好的工作者，首先要把工具磨快，备考是一场硬仗！想玩的漂亮，不仅要努力，还要学会调整心态，找到合适的学习方法！

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