在一般专科的复习阶段，提高记忆力更有利于提高复习效率，巩固相应的知识，使复习准备事半功倍。那么，如何提高自己的记忆能力呢？试试这五种方法。

在一般专科的复习阶段，提高记忆力更有利于提高复习效率，巩固相应的知识，使复习准备事半功倍。那么，如何提高自己的记忆能力呢？试试这五种方法。

1.系统内存和分时内存

一般来说长知识点都是一个字一个字背，记忆效果不好。如果这个知识点计划在一个小时内背完，考生可以用30%的时间阅读和理解知识点，30%的时间勾画框架和结构，背诵核心句子，30%的时间用血肉填充框架，最后10%的时间系统梳理和连接在一起。通过这个过程，有利于知识点的记忆。

2.好好利用记忆的巅峰

一些知识点，考生可以利用就寝时间来记忆，醒来再回忆。因为，睡前大脑不需要接触新的信息，记忆环境相对安静。这时记忆知识效果更好；睡觉后，由于神经元内新突触的生长，大脑会帮助你巩固记忆的内容，所以早上醒来，晚上回忆起来，可以加深印象。

3.注意听和写的作用

我们知道理解和表达可以促进记忆。其实听东西也是看东西的重要补充，也是重要的输入过程。有计划的听课和听课，也有助于提高记忆效率；写作是一个提取联系的过程。所以，有意识地把读、听、写、说结合起来，会给大脑留下更清晰更深刻的记忆。

4.分散内存比集中内存好

一个人的记忆能力每天都是有限的，大脑需要切换和调整。比如我们现在已经开始读英语了，但是发现单词的基础不够，所以这个时候突击增加单词量是不科学的。如果考生打算三个月同时攻克单词和阅读，那么一个月集中背单词，两个月集中阅读是不合理的。正确的方法可以把背单词分解成三个月。第一个月，每天多背一点单词。后两个月，读书的时候，每天还是要背单词。

5.重复记忆不是活的艾宾浩斯曲线

考生应该都知道重复记忆的重要性，但重复记忆不是一条艾宾浩斯曲线。考生要结合自己的遗忘曲线和复习计划，有计划地重复记忆，提高记忆能力。

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