相信很多同学都会陷入到复习书籍时会感到困倦的奇怪现象。我们先来了解一下产生这种现象的原因。

我相信很多学生在复习的时候都会陷入困倦的奇怪现象。我们先来了解一下这种现象的原因:

原因一：条件反射形成不良习惯 睡眠本来是与看书无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了条件反射。 如一个人在疲劳的情况下，任然坚持要看书学习，当拿起书的时候又抵制不住睡意便想抛开书本睡觉，然后又觉得不学不看不行就强撑着坐起来……多次反复之后学习和睡觉这两种无关的活动就联系起来了，不断强化之后这种联系变得“根深蒂固”了。 原因二：不用思考的去意识化 读书的时候人的头脑中有两个信息库，一个是来自书本上的信息，一个是头脑中的信息。前者是信息的输入端，后者即是编码处理端。不思考式的读书，看到书本上的文字，这些文字刚好对应了大脑中的“词典”，也就是说你的大脑识别了它，但是并没有思考。

当你读一篇英语文章时，你可能会发现它很难读，但读完后你不会想睡觉。因为你脑子里的英语信息库不够强大，忽略了你看到的单词，你就会查字典，百度翻译。这个过程伴随着意识的活动。

那么，如何解决读书时犯困的问题呢？往下看:

一、疲劳困倦时不要看书 人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要"开夜车"看书，避免形成不良习惯。 二、睡觉前不要看书 有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯易形成抑制性条件反射。 三、剧烈活动或情绪过于激动后不应马上看书 因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。 四、饭后不要马上看书 人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其他部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。 复习时看书犯困也可能是由于一些客观的生理条件或者周围环境状况引起的，不要妄自菲薄，把问题都归因于自身，从而造成气馁的心理。

学习应该把工作和休息结合起来，放松一下。千万不要不放松就绷紧自己的精神弦。有的考生时间感很强，讨厌不能抓住醒着的所有时间，在书海里游来游去，每一分钟都不放过。但是每个人的大脑都有规律的工作。一段时间后我们的注意力会降低。这个时候，如果我们低着头努力学习，可能只会事半功倍。

掌握了这些方法，相信你就不会再困了。

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