本文汇编了几种可以帮助你提高记忆力的方法。来看看吧~

我相信很多学生已经发现在复习大专时有一些非常重要的知识点需要记忆，所以今天小编将与你分享一些提高记忆的方法。

方法一:正确的握力姿势可以显著提高大脑提取信息的能力

研究表明，如果你是右撇子，你应该先用右手握拳，然后再试图记住一些东西。然后你开始回忆，握紧左拳(左撇子则相反)。保持这个姿势一段时间，研究发现握拳45秒会有很好的效果。

方法二:通过锻炼加强大脑活动和氧气供应

体育活动增强大脑活动和氧气供应，甚至可能促进大脑中负责记忆的细胞的生长。

一项研究发现，女孩在轻度锻炼后能更好地回忆起事情。走一小段路可以达到这个效果，但长期坚持更有效:另一项研究发现，女生的语言和空记忆在坚持锻炼6个月后会有明显改善。

方法三:集中注意力8秒钟

我们的生活越来越快。这就是为什么这个建议如此重要:当你真的需要记住一些东西的时候，注意至少8秒钟。可能看起来时间很长，但是在你急着要无数东西的时候，还是值得的。研究表明，大脑将短期记忆转化为长期记忆需要8秒钟。

方法四:不要随意改变环境

我们都进了一个房间，突然发现我们忘记了自己在想什么。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很可能空白，只是因为你走过一扇门。

研究人员发现，无论是在虚拟世界还是现实世界中，受试者在穿过一扇门后比在同一个房间里更容易忘记他们刚刚放进罐子里的东西。科学家无法解释为什么，但是进入一个新的地方似乎可以重启我们的记忆。

方法五:嚼口香糖可以提高注意力

如果你需要记住30分钟左右的东西，试试口香糖。研究发现，人在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都比较好。这只是因为口香糖可以保持和提高人们的注意力。

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