打卡是对一天学习成绩的肯定。一段时间后，看到自己的学习记录就会有成就感。

不得不说，我不想打开书桌上堆着的备考参考书。你要问你急不急，那一定是急了。但是即使你打开书，你的思想也在其他地方旅行。这种病有什么好的治疗方法吗？

1.优先考虑自己，明确自己的学习目标和计划

因为我们每个人都有惰性，大部分人都缺乏时间感，坐在自习室里，一睁眼就过了一天。所以升上这个大学的同学，要用时间来量化自己的任务，比如这个月看这本书，下个月看那两本，这个月每天固定时间看这本书，让自己无法动弹，逐渐养成高效阅读的好习惯。

另一种制造紧张的方法是限制你在一段时间内阅读内容的哪一部分。比如看参考书，要求两小时内看完一章。这样会产生紧迫感，注意力高度集中，阅读速度比平时快很多。即使你没有在规定的时间内看完，也不会有太大的不同。

2.不要总是强调负面信息

不要总是提醒自己:“我昨天没背20个单词”，“我总是找不到解决这种问题的方法”等等。你越担心，就越有可能发生。

所以聪明的人应该避免用失败的教训来提醒自己，应该多使用积极的暗示，比如:“我背几遍就能记住”，“我知道这次错在哪里，下次做这种题就有经验了”等等。积极的建议和引导会比强调消极的结果好得多。

3.放下书出去

有时候，学习的时候，会遇到阻力。当这种情绪很强烈的时候，不要勉强自己。我已经很烦了，学习效率肯定会很低，所以这个时候请放下书本，出门，跑步，走路，做自己想做的事情！

4.打卡激励自己

这是许多校长养成良好阅读习惯的秘密武器。打卡是对自己这一天学习成绩的肯定。每天打卡，持续一段时间后，会有成就感，学习也不会那么枯燥。

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