高考备考要注意“健康”，高考复习要有自己的“风格”。

有的把自己关在自习室复习，有的不注意饮食习惯，有的甚至通宵复习。

这些都是复习过程中常见的情况，也是很不好的习惯。长时间不注意，会进入“亚健康”状态，对考生非常不利。提醒学生在准备高考时要注意“健康”，在准备高考时要有自己的“风格”。

升本备考也会“亚健康”

身体的各种功能都是红色的，尤其是肠胃问题和精神问题。考生经常在午餐和晚餐吃一些垃圾食品，以便有时间复习。长此以往，胃肠道肯定会抗议。另外，有些考生喜欢深夜学习。这种作息习惯很容易让考生晚上兴奋，白天虚弱。

准备高考的压力不言而喻。考生在面临巨大压力却无法释放时，容易产生不耐烦、紧张、焦虑等负面情绪。如果这些情绪不断叠加，很容易造成更多的问题，比如记不清已经记清楚的知识点，或者不能一直正确做题。备考的“亚健康”状态无疑是考生复习的“拦路虎”，大家要积极应对，摆脱这种状态，健康推进考试。

“健康升本”三步走

首先，同学们不妨静下心来，不要给自己额外的压力，轻松备考。学习是一个渐进的过程。没有人能一口吃下一个胖子。你不必太紧张和焦虑。慢慢稳定的放就好。

其次，我建议你做一些适当的运动来增加你的抵抗力。如果你在去大学的路上遇到任何麻烦，你可以和你的班主任或其他朋友谈谈。快乐的复习会让你事半功倍。

最后提醒考生不要使用“疲劳战术”，保证白天精力充沛，反应灵敏。只有这样，他们才有足够的体力和精力去发挥你所学的东西。慢慢调整自己的生物钟以适应考试时间，不仅有利于考生的精神状态，也有利于考生的健康。

养成良好的备考习惯 真正的成功是一个过程，是将勤奋和努力融入到每天的生活中，养成良好的生活习惯和学习习惯，才能保证大家以更好的状态应对挑战。习惯的养成是一个循序渐进的过程，建议同学们从现在开始，每日遵循科学的作息习惯，早起早睡，不要熬夜，使自己的作息习惯与考试时间相靠拢，并且注意合理膳食。这样不仅能增强体力和精力，还有助于大家增强记忆力，何乐而不为呢？

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