如何充分利用时间高效复习

1、充分利用起床后和睡觉前的时间

心理学研究表明，记忆中会出现主动抑制和反向抑制。主动抑制是指在回忆学习材料之前对学习材料的干扰。后向抑制是指后学材料对前学材料的干扰。相比较而言，一天之内，我们醒来时的记忆不会被前学材料打扰，睡觉前的记忆也不会被后学材料打扰。所以，“醒来后”和“睡前”是两个极好的黄金回忆。

睡前这段时间主要可以用来复习白天或者之前学过的东西。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，我们可以在24小时内保留34%的已接触信息的记忆，然后稍加复习就可以恢复记忆。此外，记忆材料更容易储存，会从短期记忆变为长期记忆。另外，根据研究，睡眠时记忆并不停止，大脑会对收到的信息进行总结、整理、编码和存储，所以睡前的时间非常宝贵。

2 .不同科目的交叉复习

很多同学在学习和制定复习计划的时候，总是喜欢用半天或者一天的时间复习同一门学科，而且一次复习要花很长时间，这其实是不科学的。研究表明，内容之间的相似性越大，相互之间的干扰越大，而且由于复习一门学科的时间太长，很容易产生厌烦情绪。所以复习的时候要交叉复习不同的科目。如果能文理交叉复习，效果会更好。

3 .复习时，做到“心、眼、口、手”

有些学生经常只在复习的时候用眼睛。比如看数学公式和英语单词就行了，不要靠嘴写，不要靠嘴读。发现我们做题的时候，经常写错公式，忘词。朱曾指出读书要“三对三”:“即心在，目在，口在。心不在这里，眼不仔细看，心眼不专一，只会看书，永远记不住，记久了。三比一，心最急，心来了。眼睛，嘴巴不闭。”。在此基础上，最好加上“手伸”。其实归根结底，复习的时候需要多渠道的协作记忆。

现代科学研究表明，人可以记住25%的从视觉获得的知识，15%的从听觉获得的知识，65%的从听觉获得的知识。如果加上动觉参与，也就是“手牵手”，相信记忆效果会更好。所以复习的时候一定要注意，用眼睛看，用嘴读，用手写。这种方法特别适合复习外语、政治、数学公式等记忆力强的科目。

4 .形成知识网络

要复习的知识点很多，所以形成一个所有知识的网络非常重要。比如你复习完了所有的知识点，一定要跳出单个微观知识点的局限，把自己放在宏观的位置去俯视这些知识点，找出这些知识点之间的内在联系。如果你复习了几个知识块，也要看不起它们，找出它们之间的内在联系。总之，不能让知识点在脑子里积累，必须组织起来形成网络。

5 .定期复习

有些同学只是在复习过程中努力学习，从不回头反思自己这段时间的情况，因为觉得这样很浪费时间，影响进度。但其实我们需要时不时的反思自己。定期回顾最近的复习，有助于我们及时总结复习的成败，找出复习效果差的原因，找出复习中的薄弱环节，让我们在复习中少走弯路。

“细节决定成败。”相信所有练过的人都会点头答应。我们的大学对大学学习也是如此。如果我们能有意识地培养一些小的好习惯，我们会在不知不觉中取得意想不到的收获。习惯一定要从一开始就养成，逐渐变得自然，那么随之而来的收获也就自然了，你说呢？

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！

本文标签： 专升本专升本经验专升本分享统招专升本

上一篇：升本路上，什么样的人是我们的竞争对手呢？                  下一篇：升本学长来助阵，让升本的小船一帆风顺吧！