自控力是一种意志力，让我们能够选择最好的方案。

自我控制在改善身心健康方面起着重要的作用。不能控制自己情绪和行为的人，就不会有健康的身心。为了提高自制力，可以采用以下六种方法。

1转移注意法

意思是当你被刺激的很厉害的时候，你可以先思考一些事情或者做一些别的事情。例如，俄罗斯著名作家屠格涅夫建议人们在即将发生争吵时，把舌头伸进嘴里10次。

2心理暗示法

比如林则徐打着“控制愤怒”的旗号来控制自己，苏轼用“小怒大谋”的话语来鼓励自己，让自己在遇到不利刺激时保持良好的情绪。

3回避刺激法

当你遇到一个可能让你失去自制力的刺激时，你要尽量避免。如果隔壁有人骂我，我不听，出去走走。这样就可以避免愤怒引发的冲突。

4合理发泄法

有些人在情绪波动的时候会用听音乐和画画来发泄情绪。

5积极补偿法

6反其道而行法

就是先做自己不想做的事情，也就是故意找自己的麻烦。

自控力是一种意志力，是自尊、自爱、自尊的表现，它让我们能够选择最佳方案，顺利通过每个岔路口，始终朝着正确的方向前进。

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