已经升入大学的考生，随着复习层次的积累，我们朋友的复习资料积累的越来越多。下面的小编会给你带来一些好习惯，提高记忆力。

专升本的考生们，随着专升本复习的层层积累，本友们的复习资料也越积越多。下面小编给大家带来提高记忆力的几大好习惯。 一、冥想：

冥想可以减少忧虑。是时候删脑补血了。闭上眼睛，拇指按在小指上，想象运动后的美好感觉，深呼吸30秒。将大拇指按在无名指上，想象你喜欢的任何东西30秒，然后按中指回忆一个关心的瞬间30秒，最后按食指回忆一个美好的地方30秒。

二、挑战自己： 美国精神学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情！”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。 三、午睡： 《系统神经科学前言》杂志刊登巴西一项新研究发现，在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。另有研究显示，午睡时，大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接受新内容。 四、主动和人打招呼： 主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。美国精神学家加里博士认为，散步时和朋友聊天也有同样的功效。 五、多吃绿色食物： 绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助您抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。此外，美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。 六、闻闻玫瑰花香： 德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再问一次；而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对普通的状态较好。为增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。

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