这三点建议包括复习方法、制定计划、保持动力。

每一个升到我们党的党都要有一套自己的审查办法，既要遵循一般规律，又要有自己的特点。今天这三条复习建议只是一般性的建议，需要根据自己的实际情况去实践。

一、每周总结&；设定下周的目标

所以，你可以每周总结一下。每周日晚上总结一周的学习，看看有哪些值得表扬的地方，有哪些需要改进的地方，如何在下周的学习中改进。然后，将本周的分析结果转化为下周的具体行动和目标。如果长期这样做，你会发现自己被按下F5，不断刷新，变得更聪明、更高效。

第二，继续走

长期学习容易诱发颈椎问题，导致肩颈疼痛，头晕。身体出了问题，即使意志力很强，也坚持不下去。所以首先要养成正确的坐姿，更重要的是无论如何都要预留运动时间，重点练习核心力量和肩颈部，保护腰椎和颈椎。

如果平时没有什么运动习惯，上来不建议跑步。如果你的肌肉无力或不平衡，你很容易膝盖受伤。有氧运动可以选择骑自行车游泳，相对安全；无氧运动中，流行的平板支撑、深蹲等动作，在没有指导的情况下，容易伤腰伤膝。身体素质一般的人可以按照这个原则选择动作，躺着不练，坐着不练。当然，建议先找一些专业的指导。

第三，用“三点法”做笔记

所谓“三分”，就是左边的记录，中间的注释，右边的总结。它的本质和康奈尔的笔记是一样的，但是康奈尔把三页分成一页，而在这里，两页作为一个整体平分，可写部分比康奈尔的大很多，看起来只是一个面积差，但是思维上的完整性很重要，最好一页有一个主题，这样总结部分和记录部分就在一页上，对比一下就能一目了然。

这样一直记笔记还有一个好处，就是会锻炼逻辑思维能力，自然以事实-解释-强调的模式思考。

希望这些建议能对大家有所帮助，提高复习效率，促进学习顺利进行。

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