情绪波动是高考考生中非常普遍的问题。很难自由地平衡和控制自己的情绪。

专升本中有很多每天都刻苦学习，熬夜、刷题，看视频课程的同学，他们一样都没落下，但是一考试，成绩却不尽人意，甚至还会有下降的，这是什么原因呢?

今天小编将为学生们找出症状，并给出热情的建议！如果被抓了，赶紧调整！

1不会管理自己情绪的同学 情绪波动是专升本考生当中一个极为普遍的问题。对自己的情绪比较难以做到收放自如的平衡和控制。 所以，一旦在学习上遭遇挫折，或者某一阶段心情低潮，学习成绩也就因此起伏不定。这类学生兴趣和情绪容易变换，考了高分后，骄傲自满;考了低分后，焦虑不安、自卑、迷茫自怨自艾，沉浸在学习失败中不能自拔。 如何解决 对策 及时自我调节 考试时出现紧张心理要迅速进行调节，快速进入正常应考状态，可采用以下两种方法调节焦虑情绪： ①自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己：我是考生中的佼佼者;我一定能考得理想的成绩;我虽然有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。 ②决战决胜法。视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。平常的话，学会释放压力(去操场跑圈就是个很不错的办法)，稳定情绪，积极面对学习困境把握节奏，告别学习疲劳。 2基础不扎实的同学 ①专升本学习是一个持续、连贯的过程。每天的学习都需要按一个合理的顺序，每个科目的学习更具有前后连贯性。 ②如果其中一个环节没有做好，必定会影响到下一个环节，从而导致学习节奏的混乱，最后导致知识消化不良。 ③对于前面已经学过的知识还没掌握好，老师再讲新的知识，自然就会听不懂了。结果不懂的知识点越来越多，新的内容又纷至沓来，从而陷入“一步慢导致步步慢”的恶性循环。 ④对学过的知识一知半解，背诵、记忆时出错率多，上课时跟不上老师的节奏，看似听懂了，过几天后一问三不知，经常需要翻书查看例题和知识点，做题和考试磕磕绊绊。 如何解决 对策 提前复习，如何检测？ 一 ①试着对你所预习的内容提几个问题。 ②试着复述。 二 听课时要有主动性，尽量在听懂的基础上做笔记，而不是一味抄笔记，否则根本就没有思考的空间，实在听不懂一定要标记出来，尽快找老师或者听懂了同学给自己讲讲。 三 复习要及时，并且一定要动脑。走马观花的浏览只能加深机械的记忆，更重要的是进行思考。 对于一些书上的公式、定理、单词、成语等基础知识，自己可以做些归纳整理，扎实基础!

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