面对高考，大家都有压力。让我们看看我们应该如何适应压力。

如果你想戴皇冠，你必须承受它的重量。如果你想升大学，你必须面对考试带来的压力。增强我们的抗压能力，不仅有助于顺利通过高考，也有利于我们未来的生活。我们来看看面对压力应该如何调整。

一、注意力转移法

与以前相比，大多数候选人的学习注意力都下降了。你可以在考试前测试一下自己的专注力持续时间(大部分考生需要20分钟左右)，然后确定复习的时间段。

一个好的复习方法就是为了不同的目的错开复习，也就是注意力转移法。比如语文是发散思维，科学是逻辑思维，这两门差异较大的学科交叉复习，其实就是左右脑交替休息。

第二，练习休息法

如果觉得大脑疲劳，可以适当运动。10分钟为宜。如果超过10分钟，就会适得其反。出去看看绿色的东西，不要睡太久，但是要保证每天都有足够的睡眠，这样效率才会高！

第三，心理暗示

把你所有的复习资料分门别类的准备好，既节省了复习时间，提高了效率，也是一种心理暗示，意思是“我准备好考试了”，有利于缓解心理压力。相信自己没有问题，坚持就一定会成功！

第四，增强自信

做练习的时候先挑自己能做的，不要在任何难题面前陷得太久。不断攻克题目，会增强复习的自信心，开心或者有帮助的时候复习难题可能也不难。

考试马上就要举行了。考前这段时间，虽然学习和复习很重要，但如果忽视心理减压，会事半功倍。所以复习的时候不要忘记减压，这样在学习和学习中才能达到理想的效果。

希望大家都能以最好的状态迎接考试！

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