高考前感觉压力翻倍很正常，但是不能让压力影响自己。这里有六个减压小技巧。

高考前感觉压力翻倍很正常。毕竟我们为之努力了这么久，当然也希望有好的结果。然而，我们不能让压力影响我们的复习和考试。这里有六个给每个人的减压建议。

1、情绪波动随波逐流

考前情绪波动大很正常。有时你甚至会感到沮丧、愤怒、焦虑、脆弱等。没什么大不了的。它们不会持续太久。一切都会过去的。当这些情况发生时，没有必要惊慌。

2 .学会休息，找到平衡

考前一天晚上看课本当然可以，但也一定要保证最好的休息，告诉自己只要自己尽力，一定会有一个满意的答案。在复习和休息之间取得平衡是最有效的。

3 .利用资源进行智能交流

“沟通能解决所有问题，如果不能，那就多沟通几次”。如果你不想和父母说什么，可以通过社交软件和求助热线拨打匿名电话，寻求帮助，和可以聊天、缓解压力的专业“陌生人”交流沟通。

4 .屏蔽外界，平复内心

虽然沟通很重要，但是在睡觉前一个小时，小编建议考生关掉所有带屏幕的电子设备——躺在床上拿着手机和朋友讨论明天的考试，他们还能睡觉吗？这颗心脏还安全吗？

5 .转移注意力，忘记紧张

如果你处于极度紧张和焦虑的状态，你应该进行心理转移。快速改变心情的方法有:看一部轻松或者恐怖的电影(切记千万不要看文艺片，会影响你的写作思维)，看一些有趣的故事，在网上看一些搞笑的视频。

6 .回忆美好，寻找安全

如果你觉得第五条不适合你，不妨想想轻松的记忆，想想当时的美好，试着回忆更多的细节，这样你就可以把这段记忆储存在脑海的某个角落，在你感到焦虑的时候，把思绪转移到那个安全的角落。

我希望这些方法能对大家有所帮助。

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