当你觉得压力很大的时候，可以暂时停止复习，用自己喜欢的方式放松。

有些学生过于关注考试，导致压力很大。大家分享一些缓解压力的方法。

一种是表达压力，寻求支持。

考生除了用以上方法进行自我调整外，还可以选择值得信赖、支持的人来倾诉。这样可以寻求理解，梳理自己，通过交谈获得正能量。

二、听轻松，唱出动力。

音乐有很大的调节人心理的能力。希望休息的时候能尽快静下心来，慢慢深呼吸就能听一些缓慢优美的音乐。反复这样做几次，可以使血液循环恢复正常，减慢心跳，静下心来休息。另一方面，当你白天累了，需要调动斗志的时候，可以唱一些励志的，刺激的歌，可以叫出来减压刺激。一起唱效果会更好。

第三是跑步，既减压又刺激。

你可以在户外找一个干净的地方，慢跑20分钟，放松肌肉，缓解压力。建议跑步的时候默想加油的句子。必须注意的是，这些励志句子中的每一个字都要求是积极的、正面的。练习这些积极的自我暗示是非常有效的。

第四是通过调整外在姿势来唤起内心的自信。

所谓立如松，坐如钟，昂着头走路，这样身体才能顺利的把血液输送到大脑，保持大脑清醒，更好的调整人的精神面貌。

第五，凡事积极思考。

也就是说，当你遇到任何事情的时候，都要积极思考，赞成自己的高考。比如有的同学发现有自己做不到的问题就很担心，但应该感到幸运。因为即使是状元也不会完好无损地进入考场。考前暴露出一个问题，就是上天又给了你一次抓住这个时间解决这个问题的机会，高考又会有一次机会。一些学生在事情发生时很匆忙。有时候他们听到父母的一句话就太唠叨了。如果我们能理解父母对我们说的每一句关心我们的话，我们会感到支持和温暖，我们会感到一种力量和信心。

希望这些方法能帮到大家！

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