拖延往往是很多升任我党的人都会遇到的问题，也是计划实施的最大障碍。

拖延往往是很多升任我党的人都会遇到的问题，也是计划实施的最大障碍。只有搞清楚什么是拖延症，才能更好的克服。

一.拖延

本质是缺乏动力，人脑有一种“及时行乐的倾向”，这是长期进化过程中写入基因的本能。既然是本能，方法就是接受它，探索自己的舒缓方法。

第二，目标是什么

确实是期望的，合理的(目标与能力相匹配)，具体的，形象的，可操作的，根据实践适时调整的。比如“每天一个小任务，每周一个小突破，每月一个成就事件，每年一个新身份。”

三、几个关键点

盗版代码:完成比完美更重要。海盗信条:没有好的，只有行动。

把时间管理改成精力管理，最好的状态是:体能充分，情感联系，思维清晰，意志坚定。

提升自己的思维和认知，慢慢的，很多事情就会豁然开朗。

为了培养自己的价值观，每一个选择都伴随着一种价值观。想要一切，只会对一切不满。尽量让每一个选择的价值最大化。

第四，拿出一张纸，认真思考以下问题

1.你的愿景或目标是什么？也就是你想要的结果到底是什么？

扪心自问:我最想要的是什么？我的理想状态或目标是什么？我最看重什么？为了有效实现这个目标，我做了什么？这种改变真的是我想要的吗？

2.你现在怎么样了？并用特定的分数来衡量。

扪心自问:我目前的真实情况是怎样的？或者我现在的问题是什么？如果非常满意是10分，极度不满意是1分，那我现在的状态如何？提一分能干什么？达到8分应该怎么做？

3.找到障碍的切入点

从不同的角度:是什么阻碍了我实现目标或解决问题？我以前会怎么做？假设我实现了自己想要的:如果问题因为我的所作所为而得到解决，我会有什么改变？这种改变真的是我想要的吗？

4.解决方法

扪心自问:我之前遇到这种情况是怎么做的？如果变得更糟，我做了什么？如果我真的按照计划去做，会和以前不一样吗？

只有这样，我们才能有效地改善拖延症的坏习惯。

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