根据科学研究，一天中有四个时间段对每个人都更有效率。让我们一起来看看他们。

一天中不同时间段受身体机能等多种因素影响，复习效率也不同。大家复习的时候，要注意根据不同的时间段，科学的安排复习内容。

黄金时间凌晨1:6:00-7:00

这期间血压升高，心跳加快，体温升高，肾上腺皮质激素分泌开始增多。这时，身体已经醒了，睡不好觉。这是第一个最好的记忆期。7点左右，肾上腺皮质激素分泌达到高潮，体温升高，血流加快，免疫功能增强。因为经过一夜的休息，大脑处于工作效率的巅峰，利用这段时间学习一些难记但必须记住的东西更为合适。比如背单词或者知识点。

黄金时间2: 9: 00-10: 00

在这一段时间里，人体完全兴奋起来，肝脏已经耗尽了体内的毒素，大脑记忆力很强，这是第二好的记忆期。9点时，神经兴奋性增加，记忆力保持最佳，疾病感染率下降，对疼痛最不敏感。此时心脏功能最好，精力充沛。

10点，人的热情高涨，这种热情会持续到午餐，这是人体的第一最佳状态。这是内向的人最有创意的时刻。他们可以做任何工作，所以不要浪费它。

总之，早上9-10点，体内肾上腺等激素旺盛，精力充沛，大脑有严谨细致的思维能力，识别和处理能力强，是克服难题的好时机。

黄金时间3: 18-20: 00

18点，可以利用这段时间复习复习当天学到的东西，加深印象。也是整理笔记的黄金时间。建议我们白天主要复习知识点，做练习。

黄金时间下午4: 21

这段时间是一天中直到就寝前最好的记忆时间。发现这个时间也是记忆的最佳时期，效率高。利用这段时间加深记忆印象，尤其是复习一些难记的东西，最容易记住，不容易忘记。

希望大家好好利用这段时间。

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