复习减负的目的是释放自己的压力，放松大脑，这样效率会更高！

在复习过程中，许多学生感到很累，所以今天小编将教你如何减轻负担。

很多同学喜欢回家瘫在床上不动。我们错误地认为我们在休息，放松自己，但事实上这是错误的，因为这样的休息只能缓解我们的身体疲劳，但并不能改善我们的精神疲劳。

我们的大脑就像一台电脑。电脑退出一个程序，程序占用的内存没有完全释放，后台还有几个线程。这就是电脑用久了会慢慢换卡的原因。也就是它的记忆满了。

想一想，当你觉得特别累的时候，是不是有一种满脑子都是东西，思维迟钝，却分不清是什么的心态？

那么我们如何清理大脑的“记忆”呢？

最简单的方法就是写下来

大脑记住这些东西只是因为它认为这些东西对我们很重要，但是如果我们把它们写下来，它会给我们的大脑一个自动放松的提示，所以我们每次复习或者上课的时候，都要做笔记，因为这不仅是为了提高我们当时的效率，也是为了提高我们以后的时间的效率。空出“内存”。

另一点是:释放压力

当我们在睡前发现今天还有很多事情没有完成，很多知识点没有记住，很多习题今天没有做完，那么我们的睡眠质量注定是不好的。今天的工作结束了，这是介绍我们压力的最好方式。即使今天不能完成，制定一个好的计划也会有效地释放我们的压力。

希望大家都能升职成功！

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