相信大家都知道考试心态的重要性。很多情况下，考试心态也间接决定了考试成绩，所以在统考前一定要掌握有效调整心态的方法。

小编在考前整理了以下调整心态的方法，希望对大家有所帮助。

首先，彻底复习。

过度焦虑主要是复习准备不足，所以考试前一定要全面、充分的复习功课。具体来说，要根据各科的基础和学习状况进行战略性的复习；并且认清自己的学习风格，不要盲目的和别人比较，找到适合自己的复习计划。一步一个脚印，脚踏实地的完成每一个小目标，打败自己！第二，心理暗示。

在考试前夕，你要不断给自己积极的心理暗示:相信自己，你会考好的。自信的人总是有很强的心理建设。

第三，好好休息。

适当的休息可以大大减轻心理压力。压力大的时候，不要心里烦，找一个你信任的人倾诉，让自己的情感阀门敞开心扉。第四，保证睡眠。

每天要保证7-8小时的睡眠，晚上不要超过10点。如果一会儿睡不着，躺在床上就不要闭上眼睛，什么都不要想。放松后可以自然闭眼。跑步对深度睡眠也有帮助。

当你在考前感到焦虑时，想象一下:在家复习备考场景，老师宣布考试，第一题磕磕绊绊的场景，时间不多我交不了试卷的场景等等。，这样考试焦虑就会减轻。

第六，更多的模拟测试场景。

经过不断的模拟训练，我会对考试的形式有一定的抵抗力。真正去考场的时候，会发现自己在平时习惯的场景里，自然会有很好的考试心态！

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