很多普通高考考生，春天过后不容易回到备考状态。

很多普通大学生春天过后不容易回到备考状态。以下是一些帮助他们调整日程的建议。

首先，调整时间表

春节洗礼后，大部分人的作息紊乱，睡懒觉，起懒觉，打乱了平时的生物钟，导致晚上睡不着，早上起不来。

1.调节生物钟

特别注意早睡早起，睡前尽量不要玩手机(敲黑板，画重点！)避免大脑处于高度兴奋状态，可以听轻音乐，冥想。

2.不要对抗疲劳

当你累的时候，每个人都会满脑子的想法，所以精力充沛对专注力很重要。保证一定的睡眠，不要忘记自己的目标，相信自己，带着斗志学习。注意，不仅要完成今天的工作，还要懂得取舍，合理安排时间。

第二，制定计划，逼心封闭

制定详细的计划，每天做什么，复习什么科目，多少天完成等。，给自己施加压力，逐渐鼓起勇气。

当然，也不要因为时间紧迫而给自己下了一剂苦药。比如每天复习三个小时后会突然增加到六个小时，我怕自己会“坐不住”，需要随着复习状态的好转而“循序渐进”进行相应的调整。

冲刺阶段可以看看之前的错误，再巩固一下，查漏补缺。

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