大学生想高效备考，但自律很难？尝试这样做！如何有效提高自控能力？其实也没那么难！

1.不要让华而不实的想法欺骗你的大脑

每次不想学习的时候，一定要注意脑海中闪现的想法，努力说服自己不要学习。当这个想法闪现的时候，一定要立刻理解。

2.制定并坚持真正认可的目标和实施计划

坚持学习很难的另一个原因是你的计划不合理。我们总是盲目自信地给自己安排一个完整的学习计划，却发现自己什么都没做。积累的越多，越不想做。

正确的做法是每天给自己安排合适的任务，按照自己的计划一步一步的执行，然后根据水平和实际情况逐步增加。

现在就行动，否则好事永远不会出现

你遇到过这样的情况吗？

“我现在身体不好。我以后再学。”

“我学习数学的心情不好。休息一下。”

今天不好，明天又是新的一天，调整好自己的学习状态！

这个计划没有坚持下去。这一次，它没有战胜自己。下次一定要坚持新计划！

因为失败是不可接受的，简单的拖延去做对很多人来说是一个非常严重的问题。不要以一天或者一个新的计划为分水岭，那样你只会发现自己依然“颓废”，更加苦恼，每天都活在自我批评和纠结中。

计划中途中断，没有声明计划及其失败，但是分析了为什么中断，卡在哪里，就不可能再接。这不是英雄吗？每隔2、3天，人不会因为坚持不懈的坚持和挫折而跑得更好吗？

很多时候你会发现，一旦开始工作，并没有你想象的那么难。

4.允许自己懒惰

这里的“懒”，自然是大家放松的时候。但前提是设定合理的学习休息时间。

15分钟休息半小时？不，严格来说，给自己放个假。比如学习20分钟休息5分钟，学习40分钟休息10分钟。这个是根据你自己的情况设置的。

这也是对每个人意志力的考验，能做到的人离自律不远了。

5.每天花一点时间重置

每天，我最好花些时间整理我的学习。

根据我自己的学习表，看我完成了多少任务，为什么没有完成，如何加强调控。这些比徒弟的自责有用多了。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！