1.当你在最佳记忆时间背诵时，你应该遵循大脑活动的规律来记忆。大脑一般有四个记忆高峰:第一个高峰是早上起床后。经过一夜的休息，大脑不仅对前一天所学的知识有了新的结合过程，而且对此时所学的知识有了清晰的印象；第二个高峰是上午8-10点。这时的人精力最旺盛，大脑工作严谨，思维缜密，学习知识容易理解和消化。第三个高峰是18-20，也是最好记的时间。第四个高峰是睡前一小时。背知识有利于巩固。按照这个规律，最好早上安排短时记忆，晚上学习长时记忆。所以，如果我的朋友们睡前和起床后做的第一件事就是玩手机，他们可以适当调整自己的个人习惯。2.在理解的基础上，有时候复习的时候看起来要背的东西很多，其实知识和知识是有有机联系的。如果在正式背诵之前把这些环节理顺，背诵的难度会大大降低。理解是记忆的基础。只有懂的东西才能长久的记住，只靠死记硬背很容易忘记。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。3.重复背书最大的感受就是不断重复。不可能一劳永逸地记住它。在复习高考的时候想想早晚哪一节自习不是课堂上的疯狂课。但是有一点要记住，背书的时候不需要逐字逐句的跟着书上的内容，大致记住关键名词，然后重复书本知识，即使用自己的语言，也没有问题。4.根据遗忘速度背诵心理学家认为，学习后马上就会开始遗忘，遗忘的过程是不统一的。遗忘一开始很快，以后逐渐变慢。如果及时复习，可以减少遗忘的内容，从而记住更多的新内容。如果每天都背新知识点，那就复习前几天学过的知识，保证前一天背的第二天能及时复习。因为前几天的内容刚刚背完，复习没有太大的工作量，每个知识点都在不断重复，所以能牢牢记住。

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