猛然间掐指一算，不得了！

距离2019年湖专升本考试

大约还有不到160天

刨除各种小长假，春节，各种开小差

时间真是所剩不多了！

可不会的东西还有那么那么多，

怎么办？？？怎么办？！！

别急

下面乐贞分享几个背诵的小窍门给大家吧~

前摄抑制和倒摄抑制

先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰作用称为前摄抑制，后学习的材料对保持或回忆先学习的材料的干扰，称为倒摄抑制。他们俩是一种学习现象，会对记忆造成抑制或干扰的作用。

让我们一起来了解一下克服前摄抑制和倒摄抑制的大招吧：

1、睡前醒后——记忆的黄金时段

睡觉前"和"醒来后"的时间是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，不受后摄抑制的影响，识记材料易储存。早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。

2、“零存整取”的分散复习法与文理交叉复习法

很多同学在学习与制订复习计划时，总是喜欢半天或一天复习一门功课，而且一下复习很长时间，其实这样做是不科学的。

过于集中的复习既有前摄抑制又有倒摄抑制，而且容易使精神过分紧张，产生身心疲劳。可以采取整体反复学习的方式，加深印象，提高复习效率。用分散复习的方法来达到最佳效果。

以学习英语生词为例，如果当天上午学习20个生词，那么，当天晚上集中复习一个小时就不如分散复习的效果好。我们可以当天晚上复习30分钟，第二天复习15分钟，第四天复习10分钟，一星期后复习5分钟。注意复习时间间隔逐步加长。一般来说，复习间隔最好为靠前天、第二天、第四天和第七天，复习时间越来越短，复习间隔越来越长。

公共课和专业课交叉复习也是很重要的，有的同学在制订复习计划时，总喜欢集中复习某一科目，觉得不用总是变化思维，其实人的思维是常变常新，这样有利于克服材料间的干扰，并且不容易使思想产生厌倦感。

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