很多同学说，平时上课很辛苦，感觉身体都在被削空。事实上，小编想告诉大家，保持健康比平时更重要，只有拥有良好的生活和休息习惯，我们才能更好地准备考试！

那么如何保持健康呢？

1.把锻炼作为一种习惯

每天走6000步是最简单也是最好的体力活动。建议每天应该有相当于走6000步的活动量，这样学生就不需要投入大量的时间去锻炼。运动可以分阶段累计计算。

比如部分实现在去类的路上；坐公交提前下车或者走一段路再坐公交落实一部分；比如部分可以在课间实施，既锻炼了身体，又增强了与同龄人的情感交流。

2.坚持你最喜欢的运动

如果有喜欢的运动，通过运动来完成运动的要求是可以的，比如慢跑40分钟，骑车40分钟，打网球30分钟，打篮球1小时，相当于走6000步。选择自己喜欢的运动有利于坚持。

在伏案备考的时候，我每小时都要起床锻炼身体，尤其是头颈部。可以做一些简单实用的头部练习，比如抬头望天，或者把头歪向一边，拉伸头、颈、肩，停留一段时间。反方向做，头向另一侧倾斜，头、颈、肩伸展。重复8-10次。

3.泡脚来缓解一天的疲劳

学习一天很容易疲劳，下面很容易积气血而不循环，这也是容易得静脉曲张的原因。所以建议学生在宿舍坚持每天用热水泡脚10-20分钟，因为泡脚可以加速血液循环，缓解疲劳，促进睡眠。

如果要考上喜欢的本科院校，前提是需要一个健康的身体来备考。我们的朋友一定要注意身体，多注意饮食、运动、心态的调整，才能有更好的备考状态。加油！

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