有没有觉得玩手机很耗时间精力，但还是自责不断刷手机？长时间玩手机显然和高效之路背道而驰。今天小编将与大家分享有效的“排毒大法”。

专升本备考的绊脚石之“手机依赖症”" title="经验：普通专升本备考的绊脚石之“手机依赖症”" />

1.告别微信和QQ！

即时通讯工具:也就是说我们经常说的社交软件，比如微信、qq，这些都成为了标准手机。这类工具也是使用最多的，比例高达90.7%。如果不玩这些软件，你大概会不好意思说自己有手机。同时，这类工具也获得了最费时的软件奖。你有没有注意到玩手机的大部分时间都花在了这些即时通讯软件上，尤其是QQ和微信？因为聊天很费时间，尤其是和熟人聊天的时候，你可能不会注意到，但是聊天记录很容易就达到几十页。

综合社交应用:用户分享社交信息的平台，比如资深前辈qq空，后起之秀新浪微博。

工具强大的照片/视频应用:这一点大家都不陌生，就是手机癌症自拍的罪魁祸首——各种照片(视频)软件，比如美照、二拍、Tik Tok等。

所以使用即时通讯软件一定要谨慎，不要频繁发布状态。因为你发朋友圈，你会一直关注谁评论谁喜欢，每次查看都占用你的复习时间；不要经常查微信看谁找你，因为其实你也没那么忙，你的朋友也不会因为你没和他们聊天就活不下去。既然你选择了升级，复习才是王道。

二、高能的诱惑，请加强防线！

推广期间，你可能需要关注微博上的新闻、推广信息、推广数据分享等信息。但是微博里的信息太多，可能会被不断更新的信息流混进来绑架。不要否认！你认为小编没有关注《微博搞笑榜》、《冷笑话精选》和《papi酱》？小编，在你升级到这所大学的路上，你吃的盐比你吃的米粒还多！

那么如何解决这个矛盾呢？小伙伴可以注册一个微信小号，只关注一些对推广有帮助的账号，推广期间只使用这个小号。相信你不会太上瘾。如果你觉得注册小号太麻烦，可以在推广相关的账号上添加一个自定义群组，微信在推广的时候只会看这个群组的内容。

第三，你不能用手机绑我

学习的时候不要把手机带在身边，不然很多人会不经意的伸手拿手机，然后玩着玩着就失控了。可以把手机放在包里，只有在吃饭等休息时间才能拿出来；还有一个诀窍就是找一个志同道合的伴侣，留着对方的手机，给对方设置一个手机密码，这样你的手机就不在你身边了。

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