虽然很多同学已经决定升级了，但是总是拖拖拉拉，着急，却无法走出拖延的泥潭。延迟背后有五种情况，因此您可能希望相应地坐下来:

1.抵抗

害怕失败。通常这种恐惧的人在潜意识深处自我价值感很低，最怕别人认为自己无能。那么，当这种恐惧投射出来的时候，他们就会变得不敢行动，因为不行动的失败是因为不行动，而不是无能。潜意识宁愿被人批评不努力，也不愿被人批评没有能力。

2.我总觉得时间多了

时间当然是有的，但是在没有充分利用的时候，原本充裕的时间也不知不觉就过去了。

3.缺乏主动性

很多人从来没有主动过，也没有奋斗过。他们一直被大环境逼着做事，很被动。你知道成功的人和失败的人最大的区别吗？主动性方面，主动性差的人不会有什么成就。如果你想取得很大的成功，你应该主动。

4.运气是有的

以前很多人都是在最后的压力下完成目标的，所以现在很幸运。“耽搁一会儿没事”，反正他们能在最短的时间内完成。

5.缺乏自我激励或毅力

没有对未来目标的强烈渴望，就很难有动力。还有很多人想取得好成绩，却不想付出努力的代价。

就这样，我们一边喊着“我耽误忏悔”，一边继续像鸵鸟一样把自己藏起来，把头埋在沙子里，就像塞缪尔·约翰逊写的一段话:“我们一直在耽误我们知道最后逃不掉的东西。这种愚蠢的行为是人类共同的弱点，或多或少地在每个人的头脑中根深蒂固。”

既然拖延症这么痛苦，是不是没救了？当然不是。以下解药需要大家对症下药。

首先，意识到自己的拖延症是不必要的，把拖延症的原因一个个写出来，放在明显的位置让自己看得见，然后一个个重写，改变自己之前的看法。

第二，在设定行为目标的时候，可以分小步骤，分小块慢慢完成，比如涂鸦录音，把事先知道的东西写到日期格子里，用荧光笔把写好的格子画掉，然后把剩下的一些你想做的格子画掉。这样你会觉得自己想把它画满，越画越有成就感。

第三，及时奖励和强化自己的进步。心理上，当你心里觉得开心的时候，你就会有继续做下去的欲望。当你记录自己的进步时，你会感到快乐，然后适当奖励自己。举个例子，如果拖延症在一个星期后明显改善了很多，你会因为吃了一顿大餐或者看了一场电影而得到奖励。你奖励之后，还会继续做下去，因为奖励对一个人的动力影响很大。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！