现在的大学生都有手机依赖，一直影响着我们的学习。不信，我们来听几个依靠晚期癌症患者的手机的证词，看看你有没有中枪:

升级到本君A:学习5分钟刷机2小时。(小年轻，可以吃个宵夜！)

盛本君B:我控制不了发几条消息的力量。学习的时候手机交给同桌，只能查资料的时候拿出来。(太好了，一打这样的同桌)

盛本君C:书还没翻过一页，流行的微博已经翻到最后。有没有和我一样的？(小编觉得朋友不应该像你一样好)

d:换诺基亚！还可以砸核桃吃，补脑(小编给你一百分，不怕你骄傲！)

从以上卧底行动中发现，仍然有相当一部分人沉迷于手机，但长期玩手机显然与高效之路背道而驰。今天小编将与大家分享有效的“解毒法”

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靠前，断网！断开网络！

粗暴疗法:如果我们沉迷于手机上网，可以尝试断网。学习的时候要专心学习，养成不上网的习惯。如果你不想上网，你和手机之间的感情就像风中的沙子，分两步就散了。如果你觉得马上断网太激进，我们可以尽量不要带充电器。当手机的电量只能维持自己的运行时，你大概会觉得不好意思再用互联网破坏它。如果以上两个都不行，试试终极粗暴治疗，换个非智能的“砖机”，手机癌症瞬间就好了。

如果确实需要用网络查资料，不要轻易打开手机网络。你可以试着把问题写在便利贴上，然后在休息时间专注于这些问题；总之，把学习和玩手机分开就够了。

第二，从手指上收回时间

玩手机是浪费时间和精力，有朋友意识到了这一点，但就是摆脱不了。事实上，只有知道你的时间花在哪里，你才能节省你浪费的时间。许多人沉迷于手机，因为他们从来没有意识到他们在手机上浪费了这么多时间。我可能也觉得我只看了几分钟，用不了多久。

如果你有同样的想法，小编会残酷地教你认清现实。可以下载一个叫Moment的软件，可以统计每天拿起手机的次数，每次拿起手机使用手机的时间长度，每天玩手机的总时间。

告别微信和QQ！

即时通讯工具:也就是说我们经常说的社交软件，比如微信、qq，这些都成为了标准手机。这类工具也是使用最多的，比例高达90.7%。如果不玩这些软件，你大概会不好意思说自己有手机。同时，这类工具也获得了最费时的软件奖。你有没有注意到玩手机的大部分时间都花在了这些即时通讯软件上，尤其是QQ和微信？因为聊天很费时间，尤其是和熟人聊天的时候，你可能不会注意到，但是聊天记录很容易就达到几十页。

综合社交应用:用户分享社交信息的平台，比如资深前辈qq空，后起之秀新浪微博。

工具强大的照片/视频应用:这一点大家都不陌生，就是手机癌症自拍的罪魁祸首——各种照片(视频)软件，比如美照、二拍、Tik Tok等。

第四，你不能用手机绑我

学习的时候不要把手机带在身边，不然很多人会不经意的伸手拿手机，然后玩着玩着就失控了。可以把手机放在包里，只有在吃饭等休息时间才能拿出来；还有一个诀窍就是找一个志同道合的伴侣，留着对方的手机，给对方设置一个手机密码，这样你的手机就不在你身边了。

手机对于升级审查来说是一把双刃剑。可以在适当的时候查看升级或者放松的信息，但是一定要把握好这个度！

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