在准备高考的关键时期，心态和复习策略的调整非常重要。学生如何针对各种考前情况“对症下药”？小编根据不同的考前条件总结了一些解决办法。

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首先，我睡觉前很困，但很难入睡

许多学生离考试越近，他们的睡眠就越差。白天学习显然很累很辛苦，晚上又特别困，但是一闭上眼睛就睡不着，越睡不着就越烦躁。

解决办法:接受现状，学会转移注意力

入睡困难是极其正常的。首先你要顺其自然，接受现实，不要自己吓自己。入睡困难主要是顾虑太多。一闭上眼睛，大脑还在不停的工作，总是患得患失。

建议学生闭上眼睛后什么都不要想。当你进入无意识状态，就很容易自然入睡。平时睡不好的同学可以尝试暗示一下，睡不好没关系，周末可以补上，这样慢慢转移注意力，不至于睡着。

二是易受外部环境影响。当有噪音时，很容易分心

有些学生容易分心。外面有噪音的时候会影响他们复习，很难集中注意力。越想集中注意力，越无法静下心来学习，情绪烦躁。

解决办法:劳逸结合，坚持适当的锻炼

学习分心也是内心紧张的表现。我明明想专心学习，却总是事与愿违。首先，考生要静下心来。如果他分心了，他应该首先从学习中转移自己。不要太担心他分心，让他的思绪短暂的游走，避免让他情绪烦躁。

运动可以缓解烦躁，要明白“10分钟愉快的有氧运动=1小时的高效学习”。每天保证10-20分钟的体育锻炼，但不要做太剧烈的运动，鼓励户外运动，比如慢跑、打羽毛球。对于热爱足球和篮球的男孩来说，小编想说，适当地玩是没关系的，永远不要玩游戏。

第三，好好学习，结果上不去

这个阶段很多同学都会遇到平台期。他们显然很努力，但是越努力成绩越差。随之而来的是紧张易怒，自信心受到打击等等。

解决办法:高效学习，科学调整学习计划

离考试越近，考生的心理压力越大，往往会过多安排学习计划，未必能提高学习效率。学习也要循规蹈矩。日常学习可以分为三个阶段:早、中、晚。每个阶段的学习效率是不同的。学习计划要根据自己的学习状况不断调整。比如早上记忆力好，可以多复习一些需要加强记忆力的知识点。

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