准备大学的时候老是犯困怎么办？有什么办法解决吗？这是困扰很多高考考生的难题。今天小编将和你谈谈如何克服高考准备的困难。

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首先，了解生物钟，选择有效的阅读时间

一般来说，以下时间段不适合高效阅读:

(1)累了困了不要看书。人的功能活动有一定的极限，如果活动超过极限，大脑皮层就会自动进入抑制状态。所以，当你感到疲惫困倦的时候，不要勉强支持阅读，尤其不要“挑灯夜战”，以免形成不良习惯。

(2)睡前最好不要看书。有些人习惯了躺在床上看书，这被认为是催眠。这个习惯是最容易产生抑制性条件反射的。

(3)不要在剧烈活动或情绪激动后立即看书。因为当大脑皮层兴奋时，就会被抑制。如果在剧烈活动或情绪激动后看书，很容易与抑制反应建立联系，产生抑制性条件反射。

(4)饭后不要马上看书。进食后消化系统活动增加，大脑血流量相对减少。中枢神经系统主要控制消化系统，其他部分处于抑制状态。如果在这个时候看书，不仅无效，还容易形成抑制性条件反射。

第二，遵循自己的喜好，做令人愉快的事情

每个人都有自己的兴趣和兴奋& # 8211；无论是音乐还是运动，往往都能提高注意力，激发动力。音乐可以选择一些相对舒缓有活力的，比如钢琴曲，对激发思维活力，触发灵感很有帮助。所以，边听音乐边看书的尝试也会产生不错的效果。不妨在一天的开始、间歇和结束时拉伸肌肉。比如早起做早操，跑步做运动都是不错的选择。如果晚上觉得困了，可以设定一个短暂的休息时间，去慢跑两次，有效的刷新清醒的思维。

第三，深刻理解和探索书籍的“魅力”

看书的时候，当书的本质还没有被发现的时候，你可能会觉得无聊，会犯困。如果不能引起你的兴趣，你要反思自己是否真的对这个专业感兴趣。如果你确定自己的兴趣所在，目前的倦怠只是短期的挫败感造成的，你在阅读过程中遇到了瓶颈，那么你需要做的就是突破。建议不要闭门造车，注意与人沟通。阅读过程中遇到的困惑，可能会导致与他人交流后产生“前途一片光明”的感觉。

第四，考虑客观因素，不要低估自己

阅读中的嗜睡也可能是一些客观的生理条件或周围环境造成的。不要把所有的问题都归咎于自己，从而造成气馁。有的同学时间感很强，恨不得马上学会不浪费时间。但是大脑运作有规律，注意力集中一段时间，效率就会降低。这个时候努力学习很难，只能事半功倍。另外，循环空气，开启空更容易引起大脑的兴奋，从而避免困倦。

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