备考一定要讲究高效率，哪怕是背诵。如何高效背诵，摆脱“记与忘”的困境？小编提供了一些背诵技巧供你参考。

专升本备考中怎么摆脱“背了就忘”的困境？" title="在普通专升本备考中怎么摆脱“背了就忘”的困境？" />

一、趁热打铁
遗忘的过程是不平衡的。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，我们在记忆的早期遗忘最快，但遗忘的次数是随着时间而减少的。所以背书一定要“趁热打铁”。在你完全忘记之前，我们必须重新巩固我们背诵的内容，并重复几次。,比如下午开始学习新内容之前，可以先复习早上背的内容，然后晚上再复习，第二天重复这个过程，第三天再做一遍。走的越远，复习的内容越多，但速度会越快。这个过程可能是痛苦的，因为我们本能地对重复的内容有一种抗拒感。然而，这也是一个必要的过程。
如果有大量的知识点，可以在学习过程中将之前学习的知识点划分为不同的单元。每天复习的时候，先复习最近记忆的内容，然后从后往前记本单元的内容。
第二，先懂，再记
背有意义的内容比背无意义的内容慢；熟悉的材料和有适当难度的材料比不熟悉的材料被遗忘的更慢；感兴趣的内容比不感兴趣的内容被遗忘得更慢。
什么是有意义的记忆？也就是说，在理解材料的基础上，建立与已有知识的联系，并将其融入到自己的知识结构中，然后记忆下来。这个规律要求我们在看了一遍知识点之后，不要“死记硬背”。我们首先要做的是熟悉新的知识点，然后试着把它们和自己知识体系中的知识点挂钩，然后消化吸收新的知识，最后形成新的知识体系。
另外，这条规则提醒我们，阅读要从简单的基础书目开始，比如指定的课本。那些可能要考的课外作品，要在我们完全掌握了基础知识之后再去进行，否则可能会像没读过一样去读。
三.适度重复
一定范围内的记忆程度越高，遗忘越少。但是这个“一定范围”的边界在哪里呢？对此，有一种特殊的说法叫做“过度学习”。如果你对某些内容的熟悉程度刚好够背，在此基础上继续背这些内容，就叫做“过度学习”。当“过度学习”达到150%时，效果最好，遗忘最少。,我们都知道，刚掌握某个知识点的时候，一定要重复几次，但掌握的程度总是很难。而这150%的“过度学习”正是我们所追求的程度。超过这个程度，记忆效果不好，容易对记忆的内容感到厌烦。“过犹不及”也是我们需要避免的坑。
一定要记住！提升是一个长期积累的过程，不是一步到位那么简单。加油！

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