在我决定上大学之前，我感到很热情。我恨不得每天看书刷题，我的学习计划恨不得精确到每小时。但是时间长了总觉得精疲力尽，那么如何处理这个问题呢？我该怎么办？

专升本很难，备考无力感高发？教你几招全克服！" title="统招专升本很难，备考无力感高发？教你几招全克服！" />

为什么会觉得无力？

1.审核结果很慢

复习了很久，感觉还是和以前一样；每天明明背单词是为了阅读，但是合上书就记不住单词了。上次错的这次还是错的。

复习慢是普遍现象，也许是因为方法不对，也许是因为心态不平——但这确实是升级“无力感”最普遍的原因。准备高考的过程从几个月到一年不等。虽然比不上高考，但也是一场持久战。长期复习本身很累，但如果进步不显著，就会放大疲劳。

2.缺乏方向感

大学毕业，考研，留学，找工作，选择多，迷茫多。每年都有相当一部分学生没有明确的职业目标、规划和定位，选择跟风，不考虑自己是否合适。他们往往要等一段时间准备考试，陷入“不应该被抛弃”的纠结中。在这种混乱的内耗状态下，很容易造成一种无力感。

有哪些有效的解决方法？

1.学会欣赏自己，建立自信

没有什么是一成不变的。长期努力不是没有效果，而是“还没有效果”。量变导致质变。谁能保证你两个月内不会突飞猛进？

如果你相信你能做到，你就会在行动和精神上积极主动，学习效率也会相应提高，成绩自然会快速提高。所以，“相信自己”绝不是阿q精神，而是牢固良性循环的靠前环。

2.休息的人会工作，升职的人也会工作

如果是因为连续学习时间太长，没有休息，给自己放个假，留下自己的周末或者和朋友去短途旅行，放松身心，给自己时间调整，为下一场持久战节省精力。

3.做好时间管理，提高学习效率

学习疲惫来自于一种“能力恐慌”，所以你需要制定一个时间表来提高自己的效率。当你看到每天的计划都能如期完成，知识越来越多的时候，你会觉得压力小了，动力大了。

4.经常锻炼，保持健康

锻炼是减轻压力的好方法。运动可以促进体内血清素的增加，不仅有助于睡眠，还能让你心情愉快。然而，大多数学生要么在学习，要么在睡觉，忽视了锻炼。

我支配的时间比较少，所以可能你不能坚持每天固定时间锻炼，可以早晚上下自习前走一会儿，连续看一会儿书后下楼，或者自习前在操场慢跑。这些都是比较简单的锻炼方式。

5.一定要有能轻松交流的朋友

否则很容易连续陷入同样的思维模式，一旦形成压力就很难缓解。可以在辅导班或者自习室和认识的研究朋友保持联系，分享一些生活中的趣事，通过了解别人的生活开阔自己的视野。也可以适度参加公益活动，结交一些新朋友，培养一些爱好，这些都可以作为提升生活的调剂。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！