最近很多同学都出现了这样的情况，看书就犯困。今天小编将和你一起找出原因和治疗方法。

专升本复习为什么一看书就困，应该怎么办？" title="专升本复习为什么一看书就困，应该怎么办？" />

原因一:条件反射形成坏习惯

睡眠原本是与阅读无关的人的一种本能行为，但由于与无关刺激的联系，形成了条件反射。

比如一个人累了，还坚持看书学习。当他拿起一本书时，他忍不住想睡觉，想把书放在一边睡觉。然后他觉得自己学不会，看不下去，只好坐起来...反复多次后，学习和睡眠这两个不相关的活动就联系起来了，这种联系在不断加强后就变得“根深蒂固”。

原因二:不假思索的去意识

大多数人的阅读习惯:没有必要考虑阅读

读书时，一个人脑子里有两个信息库，一个是来自书本的信息，一个是脑子里的信息。前者是信息的输入端，后者是编码处理端。不经思考的阅读，可以看到书中的文字，正好对应你大脑中的“字典”(从字典中提取的信息在你的脑海中是潜意识的，不需要刻意的)，也就是说，你的大脑识别出来了，但没有思考。

当你读一篇英语文章时，你可能会发现它很难读，但读完后你不会想睡觉。因为你脑子里的英语信息库不够强大，忽略了你看到的单词，你就会查字典，百度翻译。这个过程伴随着意识的活动。

那么，如何解决看书时犯困的问题呢？往下看:

靠前，累了困了不要看书

人的功能活动有一定的极限，如果活动超过极限，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这叫保护性抑制。所以，当你觉得累了，困了，不要勉强支持读书，尤其不& # 8221；挑灯夜战& # 8221；读书避免坏习惯。

第二，睡前不要看书

有些人习惯了躺在床上看书，这被认为是催眠。这种习惯容易形成抑制性条件反射。

第三，不要在剧烈活动或情绪激动后马上看书。

因为大脑皮层神经兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋后，就会出现抑制。如果在剧烈活动或情绪激动后看书，很容易与抑制反应建立联系，产生抑制性条件反射。

希望这些内容对大家有帮助。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！