天气越来越冷了。你最近有没有发现，早上起床成了一个大问题，你在合适的时间挣扎，却觉得自己成了一个“差生”。翻开书，睡得特别香，文字是最好的摇篮曲...

专升本复习过程中总感觉特别困，究竟是何原因？" title="专升本复习过程中总感觉特别困，究竟是何原因？" />

什么原因？

1.睡眠质量差

影响睡眠质量的原因很多。主要原因是睡眠时间不足，精神状态差。

睡眠时间不够。为了复习更多的内容，很多同学会在晚上继续学习一段时间，熬夜复习。但是早上早起去图书馆或者自习室开始一天的复习。睡眠时间被压缩，睡眠质量不好，我们自然成了差生。

2.物理原因

随着我们的学习，天气越来越冷了。另外，因为我们忙于复习，很多学生忽视了体育锻炼，我们的身体素质也会下降。这个时候我们特别容易发热感冒。

生病了，一些治疗药物会让我们昏昏欲睡，让我们成为穷学生。

3.饮食原因

根据科学家的研究，淀粉类食物可以更好地促进我们的睡眠。所以很多同学复习的时候会犯困。我们很可能吃了太多含淀粉的食物。

然后，我们在吃饭的时候，要尽量避免米饭、面条、土豆等富含淀粉的食物，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物。

同时，不要太贪图饱腹感，吃得太多。更多的血液会供给胃肠道帮助身体消化，流向大脑的血液会相对减少，会让我们这些穷学生。

解决方案？

01，跟自己过不去。

当我们只是觉得困的时候，可以用手搓搓脸。这个动作可以让我们的睡意迅速消退，让我们继续沉浸在紧张忙碌的复习中。

02.饭后不要马上看书。

消化系统消化食物时，血液主要供给胃肠道，脑中血流量相对减少。这个时候看书，不仅记忆效果差，而且因为大脑供血相对不足，我们看书后会有困意的条件反射，明显影响复习，所以尽量不要饭后马上看书。

最后，小编在此祝大家升级成功！

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