进入大专复习阶段，同学们也进入了“信息轰炸”的准备阶段。每天，大量的信息涌入我们的大脑。在如此高强度的“战斗”中，如何让那些不断涌入的知识点“念念不忘”？我们来看看。

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靠前，背诵的最佳时间

还记得当年背诵的金科玉律吗？早读+晚背。为什么这个时候选择背诵？这个问题可以用“主动抑制”和“主动抑制”理论来回答。主动抑制(也称主动干扰)是指认知心理学中先前学习的材料对维持和回忆后来学习的材料的干扰。所以清晨或傍晚是最好的背诵时间。

早上早起就好，这段时间背诵的内容不受之前所学内容的干扰，因为背诵之前是在睡觉。晚上睡觉前，这段时间背的东西不受后面学的干扰，因为马上就要睡觉了。

所以你可以在早上或者晚上睡觉前把那些重要的内容放在记忆里。在最好的时间段记住最重要的知识点，知识点就能牢牢的记录在大脑深处。

二、背诵的小技巧

背书不仅要让眼睛满意，要想背诵一些脚踏实地的东西，还需要手、耳、口的相互帮助，共同行动！

第三，背书需要定期复查

德国著名心理学家艾宾浩斯提出“遗忘曲线”理论，认为人类“遗忘速度具有“先快后慢”的特点。也就是说，当你记住一个知识点时，记忆在初始阶段遗忘最快，一段时间后变慢，时间长了几乎不会忘记。

因为遗忘是先快后慢，及时复习很重要。具体方法是:在学习某一知识的过程中，采用学习→复习→再复习的方法。

最后，健康的身体可以保证人的精神，而病态的身体很容易让人感到压抑。所以，经常锻炼身体，合理安排作息时间，是影响心情的重要条件。另外，饮食也可以在一定程度上调节情绪。

死记硬背。一定要找对路！

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