备考期间常常会有人遇到走神，无法一心一意的情况，首先要知道这其实是一种正常的情况，看不进书是许多人都存在的问题，千万不要苦恼自己为什么看不进去书。我们可以先试着接受这件事，然后循序渐进，先找到自己看不进书的原因，然后去改变这个状态。

为了躲开这个大坑，大家不仅要建立起“注意力”这个概念，还要学会对“注意力”进行管理，具体怎么做呢？一起和乐贞往下看~

1、生活作息规律

要做到这点，乐贞认为首先就要让自己的生活作息非常规律，就像高中那种生活——三点一线，每天如一，到了某个时间就该做某件事了。升本也是如此，切忌睡得太晚，隔三差五熬夜。

当你的生活变得规律了之后，你就能发现你每天注意力专注的时间段，记住自己注意力专注的时间段，并且把最重要的事情安排在这段时间内做，并让自己远离手机的干扰。

2、远离手机

对于将注意力视为最宝贵的财富的人来说，手机是最需要被防范的，因为手机侵占注意力这个事实是你后知后觉的。放不下手机，只是你的内心追求安全感在作怪，总是担心有人要找你，或者担心手机里有极其重要的、不得不看的消息？

其实并没有什么重要的信息，要么不要带手机去图书馆自习，要么在学习的时候把手机所在储物柜里吧，放心，你不会错过任何东西。

3、寻找他律的环境

学习是一件有相当难度的事情，绝大多数人都需要来自于他人的约束才能够完成学习，这个约束不一定是棍棒，与同龄人一起，看着大家都在学习，你自然而然就会想学习了。

这也是学校存在的意义所在——让一批优秀的、上进的人聚在一起，彼此形成一个他律的环境，从而让想学习的人能够更加专注。

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