我相信很多中专生入学的考生都会有这样一个症状，就是离入学考试越近，考生就会出现各种心悸、兴奋、恐惧、胸闷、心悸等症状，这些症状被认为是“考前焦虑”。因为这个原因考试不及格的考生很多，那么如何防止中考到本科前的焦虑呢？

1、正确理解焦虑

大大小小的考试前大家都会稍微紧张一下，这是正常现象。考生要学会正确理解焦虑，合理调整心态。尤其是一些考生在考前知道自己有焦虑的时候，会天天去想，甚至不断给自己心理暗示。其实这种方式是不对的。当考生知道自己有上述症状时，应合理转化焦虑情绪，放松心态。

2.制定合理的计划

其实在焦虑的前提下，考生可以激发自己的学习动机，提高学习效率。这时，如果能制定一个有效的学习计划，并按照指定的计划合理严格地执行，一方面可以让考生成功地将自己的焦虑转移到其他地方，另一方面也可以让复习效果更加有效。

3.寻求他人的指导

无论是心理问题还是复习过程中遇到的问题，考生都可以找专业人士倾诉，让他们在别人的指导下，缓解心理压力，更好地适应考前紧张的备考心态。

综上所述，中考到本科如何预防考前焦虑有一些具体的方法。考生可以做相关参考。当然，考生自己缓解考前压力更好。关于中考这个科目的更多信息，请咨询乐贞教育在线老师。

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