随着备考难度的增加，一些学生的压力急剧增加，情绪难以化解。我该怎么办？

历经千辛万苦的考生来到了十月。相信大家都积累了不少基础知识，基本摸清了应试技巧的脉络。但是，随着备考难度的增加，一些学生的压力急剧增加，情绪难以化解。我该怎么办？

1.效率比坚持更重要

备考时，学生要让大脑适当放松，不要太压抑，也不要太放松。自律固然重要，但效率也很重要！如果你坚持强化学习计划，导致自己压力过大，做题时经常忘记知识点，思路不清，思维混乱，那你一定要告诉自己，是时候让大脑休息一下了。

在校园里散散步，放松筋骨，呼吸一下新鲜的空气息，让心情休息一会儿。等你重新加入备考的学习，你会觉得精神倍增，对自己不能做的事情有了一个概念。

当你应该休息时，不要把自己压在桌子上。这种努力只能打动你，对提高你的学习效率没有任何作用。

我们尽最大努力把黄金时间用在刀刃上，这样付出的时间才能显示出最大的效益。我们在学习的时候，我们在实践中学习，在放松的时候，我们在开放中玩耍，我们可以自由放松的自律是高级的，是有意义的。

2.合理规划

小编建议你根据任务量来安排复习计划，而不是以时间为计量单位，指定你在单位时间内完成的学习任务，并高效地完成它们。注意不要欺骗自己，欺骗自己一点都不好玩！

信守对自己的承诺，计划安排好了就跟着做，适应实际情况。不要为了显示自己的自控能力而坚持不合理的计划，导致学习效率低下。这种执拗的后果只会伤害自己。

适时调整学习计划。你计划一个月完成一次整本书的复习，但是做的时候发现进度很慢。如果你学得慢，一个月可能学不完。此时，你应该延长学习计划的时间，而不是在一个月内强行画一个句号。

3.独立

只要做好高考，复习的时候不会慌。你心中有理想，脚下有方向。你冷静自信。同时要给自己营造一定的紧迫感，时刻告诉自己该做什么不该做什么。

高考的对手很多，除了同期的竞争对手，还有自己。你自己的惰性，你自己的拖延，你自己的懈怠都是不可忽视的可怕敌人。只有你能承受住压力、诱惑和艰难，你才能战胜自己，赢得尊重！

没有回头路，2020年你就要升本考了。加油！

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