合理安排作息时间，规划学习进度，可以有效缓解上课嗜睡、学习效率差的问题。

合理安排作息时间，规划学习进度，可以有效缓解上课犯困，学习效率低下的问题。

首先，制定并实施计划

计划的好处就是不用仔细回想就知道有哪些任务没有完成；另一方面，策划也是一种自我监控。如果当天的任务没有完成，就强制加班。这种自律还是要做到的。每坚持一次原则，自律性就会提高；而每一次放弃自己的原则，就离自律越来越远。

第二，集中注意力，放弃其他不必要的东西。通常影响大家注意力的因素有两个:

客观环境:手机能放多远；如果一台计算机可以断开连接，它将被断开连接；有带耳塞的耳塞没有带耳机的耳塞等。，创造一个让你感到舒适，有利于学习的环境。一句话，就是砍掉任何可能诱惑你的东西。然后强迫自己看书。主观环境:1、你真的想学Div]2、你认为你应该学3、你要学会[/Div][/Div][/Div][/Div]每个人至少要保持2或者3的状态。1这种状态根本不需要方法论，4这种状态和神一样的方法论是没有用的。你最好醒醒自己，少年~

,第三，足够大的压力如果你太懒了，“你不总是觉得自己很特别吗？为什么连大学都考不上？”这样的问题，给自己这种精神上的刺激。当你不想学习的时候，想想自己的未来，想想未来，想想自己的家庭，想想未来的另一半，想想下一代，压力大吗？,第四，展望未来的院校既然你下定决心要做一件事，就要抱着最好的态度；既然要爬山，就一定要去看看山顶的风景是什么样的。5、合理的放松和锻炼,复习过程中，大家要适当放松，劳逸结合。适当放松可以恢复精力，维持状态；如果过度放松，就会失去自己一直保持的复习状态，需要花费大量的时间和精力才能重新找回。这个时候可以坚持自己喜欢的运动，但是时间一定要控制，比如跑步，打球等。短跑过程中流汗，提高体能对你来说非常重要。,一方面促进消化；另一方面，散步也可以思考事情和调节情绪。这个时候思维往往是活跃的，可以发现不足或者补充新的想法。被提升到大学注定是一场殊死的战斗。最后都是勇士。谦虚一点，持之以恒，当你在准备大学的时候回想起过去，你会感谢你的努力，你的笑里有泪。

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