小编想告诉大家，在和平时期培养良好的生活习惯很重要，这样才能更好地准备考试！

学生们通常在课堂上努力学习，他们是否觉得自己的身体被切断了？事实上，小编想告诉大家，为了更好地准备考试，培养良好的日常生活和休息习惯很重要！

1、一天从早餐开始 一天中最重要的一餐。不吃早餐，容易引起能量和营养素不足，降低学习效率。甚至有的同学为了节食瘦身而不吃早餐，实际上不吃早餐会令人更加肥胖，因为不吃早餐，到午餐和晚餐的食量会相应的增加，同时不吃早餐导致能量不足，降低了人体自身的新陈代谢率，会使脂肪更容易积聚。 2、合理搭配每一餐 营养均衡，平衡的膳食结构才是合理的营养，注意食物的多样性。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，其实学校食堂的菜种类繁多，基本可以满足我们对各种营养素的需要。 3、把运动当成一种习惯 快走是最简单活动，建议每天要有相当于快走6000步的活动量，同学们不需要刻意拿出大量的时间来运动。运动是可以分次进行、累计计算的。比如上下课的路上实施一部分；饭后到操场慢走一部分；再比如可以在课间时间实施一部分，既锻炼了身体，也增进了和同伴的感情交流。 4、用泡脚来舒缓一天的疲劳 学习一天下来容易疲劳，气血容易堆积在下面不循环，这也是容易得静脉曲张的原因，建议同学们每天晚上回宿舍睡觉前用热水泡脚10-20分钟，可加快血液循环，缓解疲劳，还能促进睡眠噢。

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