你为了升上大学，学习了很久。如果你累了，放松

听音乐，听好音乐。在此，我想提个建议:在经济实惠的范围内，尽量买一个质量最好的耳机。同样，也有可能买到一个很棒的扬声器...

完成规定量的任务后，在某个积极性高的时候，干脆停止学习。这里需要强调的是，它通常发生在完成规定任务后的学习后期，而不是你乐于学习的时候！！！

村上春树已经跑了几十年了。我最喜欢他的一点就是，他感觉好的时候会主动跑完，这样第二天他就会很期待跑步了。因为人总是能够清晰地记住一个事件的开始和结束，特别是我想强调的是，我们特别记住的是一个事件的感觉而不是事件本身。村上春树以充满快感的时间为终点，跑步对他来说自然会是一种持续的“快感”体验。这是非常明智的。我不想再举更多的例子了。比如长文作家中很多作家经常用这种方法。比如高潮到了就主动停下来，因为高潮强，很容易找到第二位的感觉，可以继续写。

事情的原因都是一样的，所以请在晚上最后一段高效学习之后再学习一段时间，当你感到开心，充满收获，依然高效的时候——马上停止学习，收拾好书本回家找人一起玩。理论上，你一天高效学习的极限正在接近，这只是高效学习的剩余温度。所谓效率更有可能是感知效率，如果继续下去，你的热情只会从巅峰开始下降。如果你在对学习感觉不好的时候结束了一天的学习，我想说这是一种愚蠢的做法，你总是想尽办法消耗自己。你真的学会了无能为力。是的，如果学习是一次性的交易，你值得表扬。不幸的是，学习是一个长期的过程。当你学会软弱的时候，你就以疲惫结束了一天的学习。所以，你一天学习的最后一个体验点就是“累”。今天，你知道你学到了很多。但是，明天，你对昨天学习的印象只是“累”，后天你就会回忆起来。“累”的感觉会更强烈，因为会。可笑，你弊大于利！

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