看书觉得困怎么办？你需要选择合适的时间看书

你会每天设置3个或4个闹钟，响一个按一个吗？

你每天读完书后会睡着吗？

你白天或晚上睡觉有困难吗？

……

如果你有这样的情况，你要注意，因为很有可能会影响你正常的复习进度和质量。那么，应该如何克服呢？方法是避免在不合适的时间段阅读，根据你的生物钟选择合适的时间段阅读。

睡觉前最好不要看书。有些人习惯在床上看书，把看书当成催眠。毕竟他们看书会犯困！但是，这种习惯很容易形成条件反射。你读书的时候，脑子就是困了就睡。你的注意力更多的集中在睡觉上，不是为了看书，而是为了睡觉。

剧烈活动或过度情绪后，立即阅读书籍。因为大脑皮层神经兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋后，就会出现抑制。如果在剧烈活动或情绪激动后看书，很容易与抑制反应建立联系，产生抑制性条件反射。

饭后不要立即看书。进食后消化系统活动增加，大脑血流量相对减少。中枢神经系统主要控制消化系统，而对其他部分处于抑制状态。如果这个时候看书，不仅效果不好，还容易形成抑制性条件反射。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！

本文标签： 专升本专升本经验专升本分享统招专升本

上一篇：每天刷题无数但成绩依然提不高？快了解正确的刷题姿势                  下一篇：专升本考试高等数学怎么复习？要记得从这些方面出发