有什么办法可以克服高考中干扰因素的影响

1.定势的心理调节

考试中的刻板印象往往让人习惯于按照形成的思路去思考。越是解决不了，越是固执。他们走不出这个奇怪的思维圈，看不到其他方法。这不仅浪费了考试时间，也阻碍了这个问题的有效解决。遇到这种情况，要认真分析题目。

如果从正面思维入手不可行，用逆向思维分析，防止思维障碍；或者暗示或者被文字引导。如果这些方法都不能消除集合的负面影响，那就暂时停止解决这个问题，等其他问题都做完了再来分析这个问题，这样让我们头疼的问题可能就迎刃而解了。

　　2.考试过程中疲劳的调节

如果你在答题过程中感觉很累，很难回答问题，就要注意调整自己的心态，否则很容易出错。累了可以做一些短暂的休息活动，比如揉脸、捏耳垂、活动手腕、转动头颈部等。也可以深呼吸，闭眼几分钟。

总之，在考试中，考生要掌握考试技巧，排除杂念，对周围的环境视而不见，调整和控制自己的情绪，增强自信心，坦然面对，才能充分发挥自己的真实水平，甚至发挥出超越自己的水平。另外，临近考试时，考生要放松自己，考试前1-3天内不要有大量的复习或练习，而要适度地进行一些自己喜欢的娱乐活动，做几个简单的练习，树立自信心，增强自我效能感。

　　未来的人才竞争也包括心理素质的竞争。因此，我们越是面对重要的考试，越要能够轻松应对，学会举重若轻，才能够在激烈的竞争中立于不败之地。

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