2017年，专科生复习进入了一个非常重要的阶段。公共课和专业课的复习正在进行。如果记忆跟不上，必然会影响复习效率。下面的小编会为大家整理一些增强记忆力的小方法，希望对大家有所帮助。

2017年，专科生复习进入了一个非常重要的阶段，公共课和专业课的复习正在进行。如果记忆跟不上，必然会影响复习效率。下面的小编会为大家整理一些增强记忆力的小方法，希望对大家有所帮助。

方法一:正确的握拳姿势可以显著提高大脑提取信息的能力

研究表明，如果你是右撇子，你应该先用右手握拳，然后再尝试回忆一些东西。然后你开始回忆，握紧左拳(左撇子则相反)。保持这个姿势一段时间，研究发现握拳45秒会有很好的效果。

方法2:通过锻炼加强大脑活动和氧气供应

身体活动增强大脑活动和氧气供应，甚至可能促进大脑中负责记忆的细胞的生长。

一项研究发现，女孩在轻度锻炼后能更好地回忆起事情。走一小段路可以达到这个效果，但长期坚持更有效:另一项研究发现，女生的语言和空记忆在坚持锻炼6个月后会有明显改善。

方法三:集中注意力8秒钟

我们的生活越来越快了。这就是为什么这个建议如此重要:当你真的需要记住一些东西的时候，注意至少8秒钟。可能看起来时间很长，但是在你急着要无数东西的时候，还是值得的。研究表明，大脑将短期记忆转化为长期记忆需要8秒钟。

方法4:不要随意改变环境

我们都进了一个房间，突然发现我们忘记了刚才在想什么。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很可能空白，只是因为你走过一扇门。

研究人员发现，无论是在虚拟世界还是现实世界，与在同一个房间相比，实验对象在经过一扇门后更容易忘记刚刚放进罐子里的东西。科学家无法解释为什么，但是进入一个新的地方似乎可以重启我们的记忆。

方法5:嚼口香糖可以提高注意力

如果你需要记住大约30分钟的东西，试试口香糖。研究发现，人在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都比较好。这只是因为口香糖可以保持和提高人们的注意力。

方法6:音乐只适合学习前听，不适合学习中听

许多人喜欢在工作或学习的时候演奏一些音乐。在阅读之前，听一些音乐确实有助于记忆。但是一旦开始工作，就摘下耳机。

研究人员发现，听任何噪音，包括音乐，都会分散你的注意力，让你将来记住的东西更少。你喜不喜欢这首曲子并不重要。分心方面，跟有人对你喊随机数没什么区别。刚开始在完全安静的环境里学习看起来很奇怪，但是科学告诉你，从长远来看是有益的。

方法7:睡觉前看书，睡觉时把知识强化成长期记忆

在高中或大学，几乎每个人都试图在期末考试前熬夜。但是即使你一直把知识死记硬背到最后一分钟，学习黎明也不如睡个好觉有益。

研究发现，你睡觉时的大脑活动实际上可以帮助你记住第二天。当你醒着的时候，你的大脑总是被不间断的信息轰炸。它会在你睡觉的时候处理这一切。这是it摆脱无用信息，重新记住重要事情的时候了。大脑在睡觉时将信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，它就完成不了。

方法8:经常写笔记

在手机或电脑上打出需要记录的内容比写下来要常见得多。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮件地址在电话通讯录里——记东西好像没必要。

但是如果你想记住一件事，就把它写下来。你是否真的把你写的东西读一遍并不重要:研究表明，仅仅把它写下来就能让你以键盘无法给你的方式回忆起事情。

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