复习的时候，有没有被手机“锁起来”的感觉？复习期间，我们用手机时间长，次数多，但同时我们的时间和精力分散了很多。如何挽回手机依赖？今天，我想和大家分享一个有效的摆脱“手机瘾”的方法。

复习的时候，有没有被手机“锁住”的感觉？复习期间，我们用手机时间长，次数多，但同时我们的时间和精力分散了很多。如何挽回手机依赖？今天，我想和大家分享一个有效的摆脱“手机瘾”的方法。

发现浪费时间

俗话说，知己知彼。只有知道你的时间花在哪里，你才能节省你浪费的时间。许多人沉迷于手机，因为他们从来没有意识到他们在手机上浪费了这么多时间。我可能也觉得看了一会朋友圈就不会浪费太多时间了。

如果你有同样的想法，一定要认清现实，计算好每天浪费的时间，你会大吃一惊。

断开WiFi连接

当你学习的时候，你应该专心学习，养成不上网的习惯。破釜沉舟的方法之一就是断开WiFi。只有这样，你才能不再想着刷手机。这样才能更快的进入学习状态。

除了上网查一些必要的资料，不要轻易打开手机网络。如果真的有需要，童鞋可以尝试把问题写在便利贴上，然后在休息时间集中精力处理这些问题。总之，把学习和玩手机分开就够了。

只关注有用的信息，学会过滤信息

在推广期间，你可能需要关注网站和微信上的信息，分享推广信息。但是微信一旦打开，你就会想刷朋友圈，看看其他内容，很容易浪费很多时间。如何解决这个矛盾？

一种方法是注册一个微信或QQ小号，只关注一些对高考有帮助的账号，只在高考期间使用这个小号。而且推广到现在的公众微信也就那么几条，不会太上瘾。

QQ和微信不要太活跃

你有没有注意到，玩手机的大部分时间都花在了这些即时通讯软件上，尤其是企鹅的这两个应用？因为聊天很费时间，尤其是和熟人聊天的时候，你可能不会注意到，但是聊天记录很容易就达到几十页。

所以升本大学的朋友一定要慎用即时通讯软件，不要频繁发布状态，因为你发朋友圈，你会一直关注谁评论过。谁喜欢，每次看都占用你复习时间；不要经常查微信看谁找你，因为其实你也没那么忙，你的朋友也不会因为你没和他们聊天就活不下去。既然你选择了升大学，复习才是王道。

学习的时候把手机放在远离你的地方

学习的时候不要把手机带在身边，不然很多人会不经意的伸手拿手机，然后玩着玩着就失控了。之前有小伙伴提到过，把手机放在自习室的个人储物柜里，或者把手机放在包里，只有在吃饭等休息时间才拿出来；还有一个诀窍就是找个朋友，留着对方的手机，不要告诉对方你的手机密码，这样手机就不在你身边了。

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