进入特招升级项目 备考后，过度的学习任务、连续考试、激烈竞争的压力会莫名其妙的增加，有时还会出现极度的情绪波动。有没有类似的问题:应该如何面对准备大三的生活？备考时如何保持良好的精神状态 ？乐贞小编今天就简单分享一下。

首先要肯定自己，建立自信。考生压力大的主要原因之一是缺乏自信，对未来没有希望，缺乏学习动力，甚至害怕学习。所以，建立自信是扭转这种局面的关键。

其次，要学会面对现实，面对竞争。竞争在现实生活中是不可避免的。我们应该看到它积极的一面，并以和平的态度投入进去。也许你将是下一场比赛的获胜者。

最后，要明白父母想要什么。在父母心中，孩子是最好的，最好的，不要把父母的关心当成负担，问心无愧就好；同时要学会关心和理解父母。

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如何调控情绪？

1.如果你的学习和生活让你做不到，那就坚决拒绝任何额外的“加班”；

2.交一个亲密的朋友，你的性格可以和你不一样；

3.犯错后不要太内疚，知道每个人都会犯错；

4.正视现实，因为逃避问题只会增加心理负担；

5.你不必什么都做，总怪自己触动了灵魂。

6.如果你有委屈，不妨告诉你的知心人；

7.学会提醒自己要放松；

8.生活中的一些琐事不妨顺其自然，不要太认真；

9.把挫折或失败当成人生不可避免的一部分；

10.欣赏更多优美的音乐。

以上是王老师从分享的，希望对考生有所帮助。离2021年越来越近了，考生一定要准备 考试，争取优异成绩。

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