最近准备2021年特招的考生 问:在特招 学习如何提高专注力？下面，乐贞老师整理相关内容！

01不同层次的学习

首先要认识到，自我提升是一个漫长的过程，统招 学习和备考也是一个漫长的过程。考生需要慢慢发现自己知识点的漏洞，了解自己薄弱的科目，然后一个一个去打破。学习成绩的收获从来都不是突然的，每个人都需要从零开始取得好的成绩，而不是短期的。

如果预留足够的时间，每个人都会有时间从简单到深入，一步一步的学习，这样循序渐进实际上有助于专注力的提高。

02坚持思考意志力

提高思维意志力的第二个方面是尽量减少工作生活中在琐事上纠缠不清的决策，不要让琐事消耗了思维意志力。经常因为鸡毛蒜皮的小事不断做决定的人，在大事来临时往往缺乏思维意志力和判断力。

工作中有很多意志力很强的人，他们会努力减少生活中的选择来保持自己的思维意志力。比如生活环境、佩戴和使用物品都要尽量保持恒定，有利于快速进入与工作相关的重要决策。

远离干扰

大脑注意力资源有限。当你专注于工作的时候，如果手机突然通过微信或者周围的人在聊天来提醒你，这些环境下的噪音会让你很难集中注意力，因为每当出现新的环境刺激时，你都需要做出决定:关注微信还是关注手头的工作。这种不断的决策过程会大大降低你的专注力和工作效率。

因此，要提高浓度，就要减少环境干扰。比如关掉手机，放远一点，在不受他人干扰的地方学习工作。

列一份任务清单

早上给自己列一个任务清单，确切知道今天要完成什么。如果单子上有很多事情要做，不妨放弃，把一些不重要不紧急的事情砍掉。对于普通人来说，只有20%的事情是最重要的。把80%的精力集中在20%的事情上，剩下的能砍掉就砍掉。

或者估计一下完成一个任务需要的时间，然后给自己设置一个闹钟。随着时间一秒一秒的流逝，时间的紧迫感可以大大增强我们的注意力，而不会分心。

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