如果目标足够小，再多做一点，就会超越自己的预期目标，可以坚持下去，没有坚持的压力。

我们在专升本学习中经常会遇到两个问题:三分钟热度和没有节奏，这其实是专升本学习的两大障碍。那么如何突破这两个障碍呢？

答案是:循序渐进。你不可能一下子戏剧性地改变你的日常生活，因为大脑总是抗拒改变。

但是，如果你定义了一个方向，每天做一件小事，就可以慢慢培养出你理想中的好习惯。每天做一件小事至少20天，那么这件小事有多小呢？

答案是:小得不可思议！给自己一个很小的积极行为，目标小到不能失败。正是因为这个特点，它不会给你造成任何负担，而且极具欺骗性，所以成为了一种极其有利的养成习惯的策略。

比如你把每天学习4篇阅读理解文章减少到每天学习1篇阅读理解文章，把每天做10道数学题减少到每天做1道数学题，把阅读10页专业课减少到每天阅读1页。

有同学站出来反对:那我的大学提升进度呢？

现实是你给自己定了一个雄心勃勃的目标，但如果不能有效实施，那只能是一个想法，并不能优化你的现实处境。

但是，如果目标足够小，多做一点，就会超越自己的预期目标，没有坚持的压力也能坚持下去。

目标足够小，小得不可思议，所以我们不会害怕开始。一旦你开始行动，比如背一个单词，很有可能你会继续下一步，完成额外的链接。

设定一个小目标有一个关键点:目标要缩小到不可思议，只有不可思议的时候大脑才会认为真的无害。“你有恒量，为什么晚上还要睡得更多？”最没用的，恐怕要冷十天。“你要记住，这里的本质是坚持。

设定小目标，坚持做一件小事，就是培养优秀的习惯。

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