短跑累是正常现象，要调整心态，要知道良好的心理素质真的很重要。

备考期间，学生普遍感到压力，那么有哪些调整心态的方法？今天小编将谈论它！

首先，身体是革命的资本

1.合理饮食。意思是饮食要清淡，不要吃太辛辣油腻的食物，注意引起身体不适。而且营养要均衡，可以多吃蔬菜水果，其次是豆制品、乳制品、肉类和海鲜。

2.好好睡觉。不要早睡，但千万不要熬夜。睡眠对精神状态影响很大，你的精神状态不仅会影响复习效果，还会影响你的临场发挥。剩下的时间不多了，尽量调整生物钟，配合测试时间。

3.适当的放松运动。长时间坐在自习室，会腰酸眼累。所以每天晚饭后可以散散步，放松筋骨，多看一些远方的风景，既可以保护视力，又可以让身体得到充分的休息。

第二，保持好心情和安心

在高压力下，大家很难保持这么长时间的良好心态，而且通常在考试前达到压力临界点，所以在冲刺阶段疲惫，质疑自己的复习状态也是很正常的现象。你要调整心态，要知道一个好的心理素质真的很重要，它在你的成功因素中占了很大的比重。

所以要调整心态，不要崩溃，要相信自己。

第三，不要轻易打乱自己的节奏

在保持身心健康的前提下，下一步是巩固复习成果和知识体系。进一步总结你所掌握的知识，优化你的知识框架，梳理核心知识点，强化记忆，检查并填空，测试并巩固你的复习成果。

所有科目都要按照这个阶段的节奏复习，背熟，做相应的模拟试卷。

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