2017年，“懒”的人会教你如何提高注意力，备考

★注意★

“懒人”很少和时间作斗争，因为他们复习的效率很高，可以用更少的时间取得更好的效果。高效率来自他们复习时的注意力。

复习时间很多，但复习效果不明显的考生大多是复习时注意力不集中，注意力不集中的问题是可以克服的。要克服这个问题，首先要找到原因。复习时注意力不集中的主要原因是:长期学习导致大脑疲劳；外界干扰，主要是噪音和手机；内部干扰，对其他科目的焦虑，比如复习数学时认为英语没有复习好；身体状况对注意力至关重要，缺乏营养、休息和睡眠会严重导致注意力不集中。

如果你知道原因，你可以开正确的药。任何人都不可能在几个小时内保持高度集中的注意力。有些学生经常学习几个小时而不改变姿势，这将导致在接下来的几个小时里无法高度集中注意力。人的注意力只能高度集中在40分钟左右，所以高效学习应该有40分钟左右的间隔。休息几分钟后，他们会缓解疲劳，然后开始高效复习。

有人做过一个调查:你刚离家马上回去最大的原因是因为你忘了带手机。在一定程度上，可以说手机已经成为了人们的“器官”。手机是升本大学过程中非常严重的干扰源，经常会打断学生的复习过程。对于这个问题，最好的解决办法就是不带手机。很多同学可能会说，错过了重要的东西怎么办？别担心，没什么重要的事情会错过的。你可以在固定的时间点查看是否有重要的电话信息。

很多考生在复习一个科目的时候会担心其他科目，导致注意力极度不集中。解决这个问题最好的办法就是计划，把每天的计划细化到每个时间段，指定每个时间段做什么。

物理问题相对容易解决。我们应该保证充足的营养、休息和睡眠。此外，我们应该避免在学习前吃大餐。

当然，不同的“懒人”会有不同的懒人方法，而且以上的方法不一定都适合你，你也不必照搬以上的方法，而是有一种“懒”感，积极尝试适合自己的“懒经”。

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