还在抱怨他记性差？你紧张是因为不熟悉英语和专业课吗？你只需要一个科学的记忆方法。

备考时，看着成堆的指定书目和参考资料？学院书目太多怎么办？还在抱怨他记性差？你紧张是因为不熟悉英语和专业课吗？你只需要一个科学的记忆方法，这样你就可以更高效的背考试了。

1.最清晰的头脑可以增强记忆

当你早上醒来的时候，你最好复习一下昨晚记住的东西。虽然在睡眠中记忆痕迹会逐渐消失，但稍微复习一下昨晚看的重点，就能立刻唤起昨晚的记忆。

当一些学生被考试逼得走投无路时，他们总是想用挑灯夜战来写下很多东西。不幸的是，他们往往得不到预期的效果，因为学习同样的内容太久会大大降低学习效率。如果你不明白这一点，总是抱怨“为什么记不住”是不现实的。方法不当，结果适得其反。时间分配的错误会导致我们努力的失败。这种情况下，如果理解了“所需时间等于内容量的数倍”这个原则，就不会继续走死胡同。当你学累了，可以换个氛围，换个记忆的内容，换个英语单词来记住数学公式，方便记忆的延续。

2.控制不好的情绪

控制情绪的三个步骤:

首先，当有某种呆滞的情绪时，首先要让自己敏感地意识到:“我正在被某种奇怪的想法从我的目标中转移。”想要提高记忆能力，需要有一个清晰的意识:绝不让各种奇怪的想法影响自己，绝不让自己轻易放纵自己，成为情绪的奴隶。

第二，着手尽快完成目标。

奇怪的想法随时会出现。这是前进道路上的一个陷阱。如果不小心，就会掉入这个陷阱。今天可能只耽误一两分钟，明天可能耽误一两个小时。长此以往，拖延的时间必然会越来越长，无缘无故地消磨宝贵的时间。

所以，时刻保持清醒的头脑，一刻也不要犹豫。要尽快完成设定的学习任务。

3.避免记住空何时已满或已满

“吃饱饭后，胃的活动是旺盛的，但大脑和全身的活动会变慢。当脑细胞活动缓慢时，记忆力会下降，但当胃的活动减缓，血液又从胃流回大脑时，就是记忆的最佳时机。所以建议大家“饭后稍微休息一下，不仅有助于储存能量，对增强记忆力也有很大帮助”。

葡萄糖虽然可以提高记忆力，但是饭后立即学习只能得到相反的结果。其实吃了之后，食物在体内被消化吸收转化成葡萄糖，大概是吃了两个小时，然后大脑就可以高效工作三个小时了。换句话说，饭后2 ~ 5小时是学习的最佳时间。

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